腎陽(yáng)虛患者需注重溫補(bǔ)陽(yáng)氣、避免寒涼。腎陽(yáng)虛是中醫(yī)辨證中的一種虛證類(lèi)型，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀，日常調(diào)理需從生活方式、飲食起居等多方面入手。
保暖防寒是基礎(chǔ)措施。腎陽(yáng)虛者對(duì)外界寒冷刺激敏感，需特別注意腰腹部及下肢保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。冬季可適當(dāng)使用暖寶寶或艾灸貼敷關(guān)元穴、命門(mén)穴，夏季避免直吹空調(diào)。
飲食宜選擇性溫?zé)岬氖巢摹Ｑ蛉?、韭菜、核桃、桂圓等具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用，可搭配生姜、肉桂等調(diào)味品增強(qiáng)效果。避免生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品及性質(zhì)寒涼的海鮮，如螃蟹、苦瓜等易損傷陽(yáng)氣。
適度運(yùn)動(dòng)有助于激發(fā)陽(yáng)氣。八段錦中的“兩手攀足固腎腰”、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗傷陽(yáng)。建議在陽(yáng)光充足的上午進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，每次30分鐘左右。
規(guī)律作息對(duì)陽(yáng)氣恢復(fù)至關(guān)重要。晚間11點(diǎn)前入睡有利于腎經(jīng)氣血涵養(yǎng)，避免熬夜耗傷腎精。午間可小憩30分鐘以補(bǔ)充陽(yáng)氣，但忌久臥傷氣。
中藥調(diào)理需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥常用于腎陽(yáng)虛證，但需根據(jù)個(gè)體癥狀配伍使用。艾灸腎俞、關(guān)元等穴位也有輔助作用，建議每周2-3次。
癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重腹瀉等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、慢性腎炎等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期未改善的腎陽(yáng)虛可能影響多系統(tǒng)功能，需專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)治。
