預(yù)防新型肺炎可通過正確佩戴口罩實(shí)現(xiàn)，主要方法有選擇合適口罩、規(guī)范佩戴步驟、確保密合性、定時(shí)更換、正確處理廢棄口罩。
1、選擇合適口罩：
醫(yī)用外科口罩或KN95/N95口罩能有效過濾飛沫和微粒。普通棉布口罩防護(hù)效果有限，不建議在高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境使用。購買時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)醫(yī)療器械注冊證號，避免使用三無產(chǎn)品。兒童應(yīng)選擇專用尺寸口罩，確保貼合面部。
2、規(guī)范佩戴步驟：
佩戴口罩前需用肥皂水或酒精洗手液清潔雙手。區(qū)分口罩正反面，金屬條朝上，雙手按壓鼻夾使其貼合鼻梁。下拉口罩完全覆蓋下巴，避免觸碰外層污染面。佩戴過程中不要反復(fù)調(diào)整位置。
3、確保密合性：
佩戴后需進(jìn)行氣密性測試，雙手捂住口罩快速呼氣，檢查邊緣是否漏氣。調(diào)整耳帶松緊度至既無壓迫感又能緊密貼合。眼鏡起霧或呼吸時(shí)口罩明顯起伏都提示密合不良，需重新調(diào)整佩戴。
4、定時(shí)更換：
醫(yī)用外科口罩連續(xù)佩戴不超過4小時(shí)，KN95口罩使用時(shí)長不超過8小時(shí)。口罩出現(xiàn)潮濕、破損、污染或呼吸阻力明顯增大時(shí)應(yīng)立即更換。進(jìn)食飲水后需更換新口罩，不可重復(fù)使用已摘下的口罩。
5、正確處理廢棄：
摘口罩時(shí)僅觸碰耳掛繩，避免接觸可能被污染的外層。普通人群使用后的口罩按生活垃圾處理，折疊后裝入密封袋丟棄。疑似感染者需用含氯消毒劑噴灑后作為醫(yī)療廢物處理，丟棄后及時(shí)洗手消毒。
除規(guī)范佩戴口罩外，日常生活中需保持室內(nèi)通風(fēng)，每日開窗不少于3次；加強(qiáng)手衛(wèi)生，采用七步洗手法，接觸公共物品后及時(shí)消毒；合理膳食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素C；保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉；避免前往人群密集場所，與他人保持1米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)立即就醫(yī)排查，途中避免乘坐公共交通工具。
