皮膚干燥可通過飲食調(diào)節(jié)改善，適合補(bǔ)充水分的食物主要有銀耳、深海魚和牛油果。皮膚干燥通常與皮脂分泌減少、環(huán)境濕度不足或維生素缺乏有關(guān)。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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銀耳富含天然植物膠質(zhì)，能促進(jìn)皮膚角質(zhì)層水合作用，每周食用3-4次燉煮的銀耳羹可增強(qiáng)皮膚鎖水能力。銀耳多糖還能刺激真皮層膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。
深海魚如三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸，每周攝入200克左右可幫助修復(fù)皮膚屏障。其EPA成分能抑制皮膚炎癥反應(yīng)，DHA則參與細(xì)胞膜構(gòu)建，減少經(jīng)皮水分流失。
牛油果的單元不飽和脂肪酸含量高達(dá)15%，單日食用半個可提升皮膚油脂質(zhì)量。含有的維生素E和谷胱甘肽能中和自由基，預(yù)防角質(zhì)層氧化損傷，特別適合空調(diào)環(huán)境下皮膚干癢人群。
長期皮膚干燥伴隨脫屑或瘙癢時，需排查特應(yīng)性皮炎或魚鱗病等皮膚病變。實(shí)驗(yàn)室檢查可檢測血清維生素A、E水平和甲狀腺功能，皮膚科醫(yī)生可能建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的外用制劑。
