肩關節(jié)活動受限指肩部主動或被動運動范圍減小，可能由肩周炎、肩袖損傷、骨關節(jié)炎、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎等因素引起。
1、肩周炎：
肩關節(jié)囊及周圍軟組織粘連導致活動受限，表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難?？赏ㄟ^熱敷、爬墻訓練、鐘擺運動改善，急性期需避免負重。
2、肩袖損傷：
肌腱撕裂或退變引發(fā)疼痛性活動障礙，常伴抬肩無力或彈響。磁共振可確診，輕度損傷采用超聲波治療，全層撕裂需關節(jié)鏡修復術。
3、骨關節(jié)炎：
關節(jié)軟骨磨損導致晨僵和旋轉受限，X線顯示骨贅形成。玻璃酸鈉注射可潤滑關節(jié)，晚期考慮人工關節(jié)置換術。
4、鈣化性肌腱炎：
羥基磷灰石結晶沉積引發(fā)急性劇痛，超聲引導下穿刺沖洗能清除鈣鹽沉積，沖擊波治療促進炎癥吸收。
5、肱二頭肌腱鞘炎：
長期過頂運動導致腱鞘充血腫脹，屈肘時疼痛明顯。建議暫停投擲動作，配合局部封閉治療和離心收縮訓練。
日常應避免單側背包或長時間伏案，游泳和懸吊訓練有助于增強肩袖肌群力量。疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒需骨科就診，影像學檢查可明確病因。飲食注意補充維生素D和鈣質，三文魚、乳制品及綠葉蔬菜有利于骨骼健康，康復期建議進行毛巾拉伸、彈力帶外旋等低強度訓練。
