培元立高貼不能幫助長(zhǎng)高。身高增長(zhǎng)主要取決于遺傳因素和生長(zhǎng)發(fā)育期的骨骼狀態(tài)，目前沒有科學(xué)證據(jù)表明外用貼劑能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
人體身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵在于生長(zhǎng)激素的分泌和骨骺線的閉合情況。兒童和青少年時(shí)期，骨骺線未閉合時(shí)，通過均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高發(fā)育。成年后骨骺線閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)，任何外用產(chǎn)品或藥物都無法改變這一生理過程。
人體身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵在于生長(zhǎng)激素的分泌和骨骺線的閉合情況。兒童和青少年時(shí)期，骨骺線未閉合時(shí)，通過均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高發(fā)育。成年后骨骺線閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)，任何外用產(chǎn)品或藥物都無法改變這一生理過程。
促進(jìn)身高發(fā)育的科學(xué)方法包括保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D，牛奶、雞蛋、魚類等食物有助于骨骼健康。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)板。保持每晚8小時(shí)以上深度睡眠，因生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。避免熬夜、過量攝入咖啡因等影響睡眠質(zhì)量的行為。
