急性應(yīng)激反應(yīng)存在復(fù)發(fā)的可能，其復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)體心理素質(zhì)、環(huán)境壓力及應(yīng)對(duì)能力密切相關(guān)。該反應(yīng)屬于一過性心理生理失調(diào)，多數(shù)患者在消除應(yīng)激源并接受適當(dāng)干預(yù)后可完全恢復(fù)，但部分人群可能因持續(xù)高壓或再次遭遇類似事件而癥狀重現(xiàn)。
影響復(fù)發(fā)的關(guān)鍵因素：
個(gè)體心理脆弱性、社會(huì)支持系統(tǒng)缺失、未徹底消除的應(yīng)激源是導(dǎo)致復(fù)發(fā)的主要誘因。具有焦慮特質(zhì)或創(chuàng)傷史的人群更易反復(fù)出現(xiàn)心悸、出汗、過度警覺等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。長(zhǎng)期處于工作壓力或家庭沖突環(huán)境者，即使初期癥狀緩解，也可能因新發(fā)刺激再度誘發(fā)反應(yīng)。
降低復(fù)發(fā)的干預(yù)措施：
建立穩(wěn)定的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)能顯著緩沖壓力影響。規(guī)律進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等放松練習(xí)可增強(qiáng)心理韌性。認(rèn)知行為治療能幫助患者重構(gòu)對(duì)應(yīng)激事件的評(píng)價(jià)模式，減少災(zāi)難化思維。必要時(shí)短期應(yīng)用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物可改善生理癥狀
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免過量攝入咖啡因。建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。當(dāng)預(yù)感到壓力累積時(shí)，及時(shí)通過音樂療法、漸進(jìn)式肌肉放松等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理援助。
