服用花臨眠需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行決定用量。
花臨眠屬于處方類藥物，其用量需根據(jù)個(gè)體情況由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后確定。藥物劑量與患者年齡、體重、肝腎功能、病情嚴(yán)重程度及藥物耐受性等因素密切相關(guān)。過量服用可能導(dǎo)致呼吸抑制、嗜睡加重等不良反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)危及生命。失眠患者應(yīng)通過正規(guī)醫(yī)療渠道就診，接受睡眠監(jiān)測和全面評(píng)估，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體診斷結(jié)果開具個(gè)性化治療方案。
改善睡眠問題需采取綜合措施。建立規(guī)律作息時(shí)間，固定每天起床和入睡時(shí)間有助于調(diào)節(jié)生物鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，但避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面可適量攝入小米、香蕉、溫牛奶等富含色氨酸的食物，晚餐不宜過飽。若長期存在睡眠障礙，建議到睡眠專科門診進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖等專業(yè)檢查，排除焦慮抑郁、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。
