鼓膜內(nèi)陷可通過調(diào)整呼吸方式、控制鼻咽部炎癥、避免氣壓驟變、改善咽鼓管功能、及時治療過敏性疾病等方式預(yù)防。鼓膜內(nèi)陷通常由咽鼓管功能障礙、上呼吸道感染、鼻竇炎、過敏性鼻炎、氣壓損傷等原因引起。
1、調(diào)整呼吸方式：長期口呼吸易導(dǎo)致咽鼓管開放異常，建議通過鼻腔呼吸訓(xùn)練改善?？蓢L試腹式呼吸練習(xí)，每天2次，每次10分鐘。游泳時注意避免嗆水刺激鼻咽部。感冒期間避免用力擤鼻涕，防止逆行感染。
2、控制鼻咽炎癥：反復(fù)上呼吸道感染會引發(fā)咽鼓管黏膜水腫，需及時治療感冒。鼻竇炎患者可進行鼻腔沖洗，使用生理鹽水每日清潔2次。急性中耳炎發(fā)作時應(yīng)遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素控制感染。
3、避免氣壓驟變：乘坐飛機時可咀嚼口香糖促進咽鼓管開放，起飛降落時做吞咽動作。潛水時需控制下潛速度，每下降2米做一次耳壓平衡。高壓氧治療前應(yīng)評估咽鼓管功能，必要時預(yù)先使用呋麻滴鼻液。
4、改善咽鼓管功能：經(jīng)常進行鼓膜按摩，用食指輕壓耳屏后快速松開。瓦爾薩爾瓦動作每日練習(xí)3組，每組5次。咽鼓管功能不良者可嘗試吹氣球訓(xùn)練，每周3次，每次持續(xù)10分鐘。腺樣體肥大患者需考慮手術(shù)切除。
5、治療過敏疾?。哼^敏性鼻炎患者應(yīng)避免接觸塵螨、花粉等過敏原，可服用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。長期鼻塞者需使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德噴霧。嚴(yán)重病例可進行脫敏治療，定期檢測血清特異性IgE水平。
預(yù)防鼓膜內(nèi)陷需建立健康生活習(xí)慣，每日保證充足水分?jǐn)z入，多食用富含維生素C的柑橘類水果。適當(dāng)進行有氧運動如快走、游泳增強抵抗力，運動時注意呼吸節(jié)奏控制。寒冷季節(jié)注意耳部保暖，洗澡后及時擦干外耳道。乘坐交通工具時可備無糖硬糖促進吞咽，嬰幼兒喂奶時保持半豎立姿勢。定期進行耳鼻喉科檢查，發(fā)現(xiàn)聽力下降或耳悶脹感應(yīng)及時就診評估鼓膜狀態(tài)。
