老年人建議每年進(jìn)行一次全面體檢。隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸衰退，定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。
1、基礎(chǔ)體檢項(xiàng)目：
常規(guī)體檢應(yīng)包含血壓、血糖、血脂檢測(cè)，心電圖和肝腎功能檢查。這些項(xiàng)目能篩查高血壓、糖尿病等慢性病。血常規(guī)可反映貧血或感染情況，尿常規(guī)有助于發(fā)現(xiàn)腎臟或泌尿系統(tǒng)異常。胸片或低劑量肺部CT對(duì)長(zhǎng)期吸煙者尤為重要，可早期發(fā)現(xiàn)肺部病變。
2、專項(xiàng)篩查建議：
65歲以上人群需增加骨密度檢測(cè)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。男性應(yīng)進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查，女性需定期做乳腺超聲和宮頸涂片。胃腸鏡檢查建議每3-5年一次，尤其是有消化道腫瘤家族史者。眼底檢查對(duì)糖尿病患者必不可少，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜病變。
3、高風(fēng)險(xiǎn)人群調(diào)整：
患有慢性病的老年人需縮短體檢間隔，高血壓、糖尿病患者建議每半年復(fù)查。近期手術(shù)或住院患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑增加隨訪頻率。體重短期內(nèi)明顯下降、持續(xù)乏力或疼痛者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非等待定期體檢。腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)對(duì)癌癥高危人群具有重要參考價(jià)值。
日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意低鹽低脂，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。保持社交活動(dòng)有助于心理健康。出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可拖延。家屬應(yīng)協(xié)助記錄血壓、血糖等日常監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，體檢時(shí)供醫(yī)生參考。定期口腔檢查和聽力測(cè)試也常被忽視但同樣重要。
