嗓子總發(fā)炎可能由免疫力低下、用嗓過度、環(huán)境刺激、細(xì)菌感染、病毒感染等原因引起，可通過增強(qiáng)免疫、聲帶保護(hù)、環(huán)境改善、抗生素治療、抗病毒治療等方式緩解。
1、免疫力低下：長期熬夜、壓力過大或營養(yǎng)不良導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱，咽喉黏膜防御能力下降。日常需保證7-8小時(shí)睡眠，補(bǔ)充維生素C和鋅，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動。
2、用嗓過度：教師、歌手等職業(yè)人群因持續(xù)發(fā)聲導(dǎo)致聲帶充血水腫。建議每小時(shí)飲水200ml，發(fā)聲時(shí)采用腹式呼吸，每日進(jìn)行哼鳴訓(xùn)練，避免連續(xù)說話超過45分鐘。
3、環(huán)境刺激：長期暴露于粉塵、干燥空氣或二手煙環(huán)境中。使用空氣加濕器維持50%濕度，佩戴口罩阻隔污染物，室內(nèi)種植綠蘿、常春藤等凈化空氣的植物。
4、細(xì)菌感染：多與A組鏈球菌、肺炎鏈球菌有關(guān)，通常伴隨扁桃體化膿、高熱超過38.5℃等癥狀?？蛇x用阿莫西林、頭孢克肟、克拉霉素等抗生素，配合生理鹽水漱口每日4-6次。
5、病毒感染：常見于鼻病毒、腺病毒感染，表現(xiàn)為咽癢、聲嘶、低熱。奧司他韋、利巴韋林等抗病毒藥物有效，可聯(lián)合使用連花清瘟膠囊等中成藥。急性期需隔離避免交叉感染。
反復(fù)咽喉炎癥患者應(yīng)避免辛辣、過燙飲食，推薦食用雪梨燉百合、蜂蜜白蘿卜汁等潤喉食物。每周3次有氧運(yùn)動提升心肺功能，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。若每年發(fā)作超過5次或伴隨呼吸困難，需進(jìn)行喉鏡排查慢性扁桃體炎、反流性咽喉炎等器質(zhì)性疾病。
