同房頻率與懷孕概率呈正相關(guān)，建議每周2-3次規(guī)律性生活可提高受孕機會。排卵期前后增加頻次能進一步提升成功率。
1、生理性因素對受孕的影響：
女性月經(jīng)周期中排卵期是受孕關(guān)鍵窗口期，約在下次月經(jīng)前14天左右。此階段卵子存活12-24小時，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前三天至后一天同房受孕率最高。基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察或排卵試紙可輔助判斷排卵時間。男性精子質(zhì)量會因禁欲時間過長而下降，建議禁欲3-7天后同房。
2、病理性因素對受孕的干擾：
不孕可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等女性因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、異常出血或慢性盆腔疼痛。男性少弱精癥、精索靜脈曲張等疾病也會導(dǎo)致不育，常見癥狀包括睪丸脹痛或性功能障礙。建議備孕半年未果時進行精液分析、激素六項及輸卵管造影等檢查。
備孕期間需保持均衡飲食，重點補充葉酸、鋅和維生素E，避免煙酒及高溫環(huán)境。適度運動可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但過量運動可能抑制排卵。心理壓力過大會影響下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議通過冥想、瑜伽等方式緩解焦慮。同房后女性可墊高臀部平臥30分鐘，避免劇烈運動或立即清洗。若存在月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等異常癥狀，建議提前進行孕前檢查評估生育力。
