白天吃維生素C不會導(dǎo)致皮膚變黑。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，反而有助于提亮膚色。
維生素C是水溶性維生素，進(jìn)入人體后主要通過尿液排出，不會在體內(nèi)蓄積。其抗氧化特性可中和自由基，減少紫外線對皮膚的氧化損傷。臨床研究證實，維生素C能抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素合成途徑，對黃褐斑、炎癥后色素沉著有一定改善作用。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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口服維生素C需注意每日攝入量，成人推薦量為100毫克，最高不超過2000毫克。過量可能引起腹瀉、惡心等胃腸道反應(yīng)。維生素C與某些藥物存在相互作用，如抗凝藥華法林、化療藥物順鉑等，聯(lián)合使用需咨詢
日?？赏ㄟ^新鮮果蔬補(bǔ)充維生素C，如獼猴桃、橙子、草莓、青椒等。建議搭配富含維生素E的食物共同攝入，兩者協(xié)同可增強(qiáng)光保護(hù)效果。需注意維生素C遇熱易分解，烹調(diào)時應(yīng)縮短加熱時間。
