飯后胃里咕嚕響多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為腸鳴音亢進(jìn)，主要由消化過(guò)程中腸道蠕動(dòng)和氣體液體混合運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生。常見(jiàn)原因包括進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、腸道菌群失衡、功能性消化不良以及腸易激綜合征等。
進(jìn)食速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致吞咽過(guò)多空氣，氣體在腸道內(nèi)移動(dòng)時(shí)產(chǎn)生明顯聲響。建議細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說(shuō)話。高淀粉類(lèi)食物如紅薯、芋頭，以及豆制品、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物在消化過(guò)程中易產(chǎn)生二氧化碳，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善。
腸道菌群失衡時(shí)，有害菌過(guò)度繁殖會(huì)產(chǎn)生異常氣體。適量補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品有助于維持菌群平衡。功能性消化不良患者常伴有胃排空延遲，食物滯留時(shí)間延長(zhǎng)導(dǎo)致異常腸鳴，可嘗試少食多餐，避免高脂飲食。
腸易激綜合征患者的腸道敏感性增高，輕微刺激即可引發(fā)腸鳴音亢進(jìn)，常伴隨腹脹、排便習(xí)慣改變。建議記錄飲食日記，排查誘發(fā)因素，必要時(shí)需進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)。持續(xù)存在伴隨腹痛、腹瀉、體重下降等癥狀時(shí)，需就醫(yī)排除炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。
