坐動(dòng)車時(shí)耳朵堵塞感通常由氣壓變化引起的中耳壓力不平衡導(dǎo)致，可通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓氣等方法緩解。
氣壓變化是動(dòng)車行駛過程中常見的現(xiàn)象，尤其在穿越隧道或高速行駛時(shí)更為明顯。當(dāng)外界氣壓快速變化時(shí)，中耳內(nèi)的氣壓若不能及時(shí)調(diào)整，會(huì)導(dǎo)致鼓膜內(nèi)外壓力失衡，產(chǎn)生耳悶、耳堵或輕微疼痛感。這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為氣壓性中耳炎，屬于生理性反應(yīng)。
主動(dòng)做吞咽動(dòng)作能有效刺激咽鼓管開放。咽鼓管連接鼻咽部與中耳，通過頻繁吞咽可促使肌肉收縮打開管道，幫助平衡中耳內(nèi)外壓力。建議每2-3分鐘進(jìn)行一次主動(dòng)吞咽，配合少量飲水效果更佳。
咀嚼口香糖或含硬糖能持續(xù)刺激唾液分泌。這個(gè)過程中下頜的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可帶動(dòng)咽鼓管周圍肌肉活動(dòng)，促進(jìn)中耳通氣。選擇無糖型口香糖可避免糖分?jǐn)z入過多，咀嚼時(shí)間建議持續(xù)15-20分鐘。
捏鼻鼓氣法需在列車通過隧道前實(shí)施。具體操作是捏住鼻孔閉口，緩慢用鼻呼氣使氣流沖向耳部，此時(shí)可聽到雙耳"噗"的聲響，表明咽鼓管已開放。此方法每日使用不超過3次，感冒或鼻塞時(shí)禁用。
少數(shù)情況下可能伴隨持續(xù)性耳痛或聽力下降。若上述方法無效且癥狀持續(xù)超過2小時(shí)，可能合并中耳積液或咽鼓管功能障礙，建議下車后就診耳鼻喉科。兒童因咽鼓管發(fā)育未完善更易出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，需特別注意觀察。
