產(chǎn)后尿失禁是分娩后常見的盆底功能障礙問題，多數(shù)通過科學(xué)護(hù)理可逐步改善。產(chǎn)后尿失禁的注意事項主要有保持合理體重、堅持盆底肌訓(xùn)練、避免增加腹壓行為、及時就醫(yī)評估、合理使用輔助器具。
保持合理體重有助于減輕盆底肌壓力。孕期體重增長過多或產(chǎn)后肥胖會持續(xù)壓迫盆底組織，建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動將體重控制在健康范圍，避免高糖高脂食物，增加膳食纖維攝入。
堅持盆底肌訓(xùn)練是改善尿失禁的核心措施。凱格爾運(yùn)動能有效增強(qiáng)尿道括約肌力量，每日進(jìn)行3-4組收縮練習(xí)，每組維持收縮10秒后放松。生物反饋治療和電刺激療法可作為輔助手段，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
避免增加腹壓行為能防止癥狀加重。減少提重物、劇烈咳嗽、長期便秘等行為，咳嗽前可預(yù)先收縮盆底肌。選擇低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、瑜伽，暫緩進(jìn)行跑步、跳躍等高沖擊運(yùn)動。
癥狀持續(xù)6周未緩解需就醫(yī)評估。醫(yī)生可能通過尿動力學(xué)檢查判斷是否為壓力性尿失禁或急迫性尿失禁，嚴(yán)重者可能需要陰道托、尿道懸吊術(shù)等治療。合并尿路感染時會出現(xiàn)尿頻尿痛，需抗生素治療。
合理使用成人護(hù)理墊可提高生活質(zhì)量。選擇吸濕透氣型產(chǎn)品，每2-3小時更換，注意會陰清潔以防感染?？啥唐谑褂萌グ奔訅核氐人幬餃p少尿量，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
