運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛可通過(guò)休息冰敷、物理治療、藥物治療等方式緩解。常見(jiàn)原因包括肌肉勞損、韌帶損傷、滑膜炎等。
肌肉勞損是運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛的常見(jiàn)原因，通常表現(xiàn)為膝蓋周?chē)嵬?、活?dòng)時(shí)加重。適當(dāng)休息可促進(jìn)肌肉恢復(fù)，局部冰敷能減輕腫脹疼痛。物理治療如超聲波或電療可加速組織修復(fù)。
韌帶損傷可能導(dǎo)致膝蓋穩(wěn)定性下降，伴隨腫脹和壓痛。急性期需制動(dòng)并佩戴護(hù)膝，慢性期可通過(guò)股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉有助于緩解炎癥反應(yīng)。
滑膜炎會(huì)引起膝蓋積液和活動(dòng)受限，可能與過(guò)度使用或創(chuàng)傷有關(guān)。關(guān)節(jié)腔穿刺抽液可緩解癥狀，玻璃酸鈉注射能改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。嚴(yán)重病例需關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)。
半月板損傷常出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖和彈響，磁共振檢查可明確診斷。保守治療包括關(guān)節(jié)制動(dòng)和肌肉鍛煉，撕裂嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑對(duì)延緩?fù)俗冇袔椭?/p>
長(zhǎng)期膝蓋疼痛需排除骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。建議出現(xiàn)持續(xù)腫脹、夜間痛或關(guān)節(jié)變形時(shí)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身、佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是有效的預(yù)防措施。
