新的一周到來，氣溫也加足了馬力。市氣象臺(tái)昨天發(fā)布今年首個(gè)高溫藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)今明兩天，京城平原大部分地區(qū)日最高氣溫將達(dá)35℃，請(qǐng)大家注意防范。
最近幾天京城真是一天比一天熱，高溫已經(jīng)到來，最高氣溫直奔35℃高溫線。氣象部門表示，今起三天，本市天氣以晴到多云為主，今明兩天午后南風(fēng)較明顯，氣溫較高，白天最高氣溫飆到35℃左右；紫外線較強(qiáng)，大家外出時(shí)要注意防曬。
需要提醒的是，預(yù)計(jì)明天下午山區(qū)還會(huì)有雷陣雨天氣，請(qǐng)關(guān)注臨近預(yù)報(bào)，做好防范。另外，受冷空氣影響，本周三早晨到白天北風(fēng)較大，氣溫也將回落到30℃以下，熱度下降，天氣舒適，但風(fēng)干物燥，要注意用火安全。
除了北京，高溫也在整個(gè)北方蔓延。據(jù)介紹，今天將是本次高溫過程范圍最大的一天，熱力升級(jí)，北方將大面積刷新今年以來氣溫高度，同時(shí)也將迎來今年首輪高溫天氣。
身體最怕快速降溫
疾控部門提醒市民，戶外活動(dòng)避開最高溫時(shí)段，受熱后忌“快速冷卻”。
疾控專家提醒，要避開一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。外出時(shí)采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。保證充足睡眠，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。要多喝水，口渴后不宜狂飲，可適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，也可適當(dāng)補(bǔ)充溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。少食高油脂食物，飲食盡量清淡，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量，不宜過度吃冷飲。
疾控部門建議：室內(nèi)外溫差不宜太大，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜，空調(diào)溫度不宜調(diào)至24攝氏度以下。
