胃腸炎患者不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。急性胃腸炎發(fā)作期間，身體處于炎癥狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)脫水或電解質(zhì)紊亂。
1、急性期運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)：
胃腸炎急性期常伴隨腹瀉、嘔吐等癥狀，此時(shí)體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失。劇烈運(yùn)動(dòng)可能加速脫水進(jìn)程，導(dǎo)致乏力、頭暈甚至低血容量性休克。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液重新分配至肌肉，會(huì)減少胃腸道供血，延緩黏膜修復(fù)速度。部分病毒性胃腸炎患者運(yùn)動(dòng)后可能誘發(fā)心肌損傷，需警惕胸悶、心悸等不適。
2、恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)建議：
癥狀完全緩解48小時(shí)后可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在15-20分鐘，以不引起疲勞為度。避免腹部受壓的卷腹、跳躍等動(dòng)作，防止腸系膜牽拉痛。運(yùn)動(dòng)前后需補(bǔ)充含鈉、鉀的電解質(zhì)水，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)惡心、腹痛應(yīng)立即停止。
康復(fù)期飲食宜選擇低脂少渣的粥類、軟面條等易消化食物，避免奶制品和高纖維蔬菜。每日分5-6次少量進(jìn)食，餐后靜坐30分鐘再活動(dòng)?？膳浜细共宽槙r(shí)針按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)保持側(cè)臥位減輕腹脹。完全恢復(fù)前需暫停游泳等可能受涼的運(yùn)動(dòng)，注意觀察排便性狀變化，若出現(xiàn)血便或持續(xù)發(fā)熱需及時(shí)復(fù)診。
