懷孕六周開始補充葉酸不算太遲，但建議盡快開始。葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關重要，最佳補充時間為孕前3個月至孕早期。
葉酸是預防胎兒神經(jīng)管缺陷的關鍵營養(yǎng)素，如脊柱裂和無腦兒。理想情況下應從孕前3個月開始補充，持續(xù)至孕12周。懷孕六周時胎兒神經(jīng)管正處于閉合階段，此時補充仍能發(fā)揮重要作用。若尚未開始服用，需立即啟動每日400微克的葉酸補充。
對于曾有神經(jīng)管缺陷生育史或患有糖尿病的孕婦，需在醫(yī)生指導下增加葉酸劑量至每日5毫克。同時應通過深綠色蔬菜、動物肝臟等食物天然補充，但食物中的葉酸生物利用率較低，不能替代補充劑。
除補充葉酸外，孕婦需保持均衡飲食，適量攝入富含鐵質的紅肉和維生素C的水果以促進吸收，避免飲酒和生食。規(guī)律產(chǎn)檢可監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，適度散步等低強度運動有助于維持孕期健康。若出現(xiàn)異常出血或腹痛應及時就醫(yī)，確保母嬰安全。
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