維生素d和維生素ad可以一起吃。兩者成分不沖突，但需注意維生素a的每日攝入上限。
維生素ad制劑通常包含維生素a和維生素d兩種成分，與單純維生素d補(bǔ)充劑同時服用時，實(shí)際相當(dāng)于增加維生素a的攝入量。健康成年人每日維生素a推薦攝入量為男性800微克視黃醇當(dāng)量、女性700微克視黃醇當(dāng)量，最高耐受量為3000微克。常規(guī)劑量下聯(lián)合服用一般不會超標(biāo)，但若長期大量攝入維生素a可能引發(fā)頭痛、肝損傷等中毒反應(yīng)。
對于嬰幼兒群體，母乳中維生素a含量充足，單獨(dú)補(bǔ)充維生素d即可滿足需求。早產(chǎn)兒或維生素a缺乏高風(fēng)險兒童可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素ad制劑。孕婦補(bǔ)充需特別注意，過量維生素a可能致畸，建議孕早期優(yōu)先選擇純維生素d補(bǔ)充劑。
日常補(bǔ)充建議優(yōu)先選擇天然食物來源，動物肝臟、深海魚、蛋黃等富含維生素ad的食物每周食用2-3次即可滿足需求。陽光照射是獲取維生素d最經(jīng)濟(jì)的方式，春秋季每日裸露前臂曬太陽15-30分鐘，夏季避開正午時段。特殊人群使用補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢避免重復(fù)補(bǔ)充造成過量風(fēng)險，同時定期監(jiān)測血清維生素水平。
