打完瘦肩針建議24小時后再洗澡，48小時后再健身。
瘦肩針的主要成分是肉毒桿菌毒素，注射后需要一定時間與肌肉組織結合并發(fā)揮作用。注射后立即洗澡可能導致針眼感染，高溫水浴或桑拿會加速局部血液循環(huán)，影響藥物在目標肌肉的穩(wěn)定分布。健身時肩部肌肉的劇烈收縮可能促使藥物擴散至非目標區(qū)域，影響塑形效果或引發(fā)不適。
1、術后護理注意事項：
注射后需保持注射部位清潔干燥，避免當天揉搓或按壓肩部。使用生理鹽水輕柔清潔周圍皮膚，禁止使用含酒精的護膚品。睡覺時盡量仰臥，減少側(cè)睡對注射區(qū)域的壓迫。出現(xiàn)輕微淤青屬于正?，F(xiàn)象，通常3-5天自行消退。
2、運動恢復時間表：
48小時后可進行快走、瑜伽等低強度運動，1周內(nèi)避免游泳、舉鐵等涉及肩部發(fā)力的項目。健身時應密切關注肩部反應，若出現(xiàn)異常酸痛或乏力需立即停止。舞蹈、搏擊等需要大幅度擺臂的運動建議延后2周進行。
術后飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物減少炎癥反應。每日保證2000毫升飲水促進代謝，適量補充維生素C和蛋白質(zhì)幫助修復。恢復健身初期建議采用彈力帶訓練替代器械，逐步增加三角肌后束的激活練習。兩周后可進行常規(guī)力量訓練，但需注意避免過度聳肩動作。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或局部紅腫需及時就醫(yī)復查。
