牙疼期間可以吃軟爛、溫涼的食物。這類食物能減少咀嚼刺激，同時避免溫度刺激加重疼痛。
一、推薦食物類型：
流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋羹、豆腐腦等無需咀嚼即可吞咽，適合急性牙痛期。煮爛的面條、土豆泥、香蕉泥等質(zhì)地柔軟的食物可減輕牙齒負(fù)擔(dān)。溫涼的綠豆湯、藕粉羹能緩解炎癥帶來的灼熱感，但需避免過甜或過酸。乳制品如無糖酸奶既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其低溫特性還可暫時麻痹痛覺神經(jīng)。
二、營養(yǎng)搭配建議：
將魚肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攪碎成肉糜，混合米粥食用可保證營養(yǎng)攝入。西蘭花、胡蘿卜等蔬菜煮熟后搗成菜泥，搭配少量橄欖油既能補(bǔ)充維生素又易于消化。牛油果、堅(jiān)果粉等健康脂肪來源可攪拌入流食中提升能量供給。注意采用少食多餐模式，單次進(jìn)食量控制在200毫升以內(nèi)。
牙疼期間需保持每日1500毫升飲水，用吸管小口飲用常溫純凈水或淡鹽水。避免堅(jiān)硬、粘性及刺激性食物如堅(jiān)果、年糕、辣椒等。餐后立即用35℃溫水含漱，配合軟毛牙刷清潔非疼痛區(qū)牙齒。若持續(xù)3天無法正常進(jìn)食或伴隨牙齦腫脹，需及時進(jìn)行口腔?？茩z查?；謴?fù)期可逐步添加嫩葉蔬菜、龍利魚等易咀嚼食材，烹飪時延長燜煮時間至食材能用筷子輕松夾斷的程度。
