月經(jīng)量突然減少可能由激素水平波動、精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、子宮內膜損傷等原因引起，可通過調整生活方式、營養(yǎng)補充、藥物治療、中醫(yī)調理、手術修復等方式改善。
1、激素波動：
短期內雌激素水平下降會導致子宮內膜增生不足。熬夜、時差變化可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，表現(xiàn)為經(jīng)期縮短或經(jīng)量驟減。每日保證7小時睡眠，適量攝入豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物。
2、情緒壓力：
長期焦慮抑郁促使皮質醇升高，抑制促性腺激素釋放。持續(xù)心理應激超過3個月可能引發(fā)閉經(jīng)。正念冥想、腹式呼吸訓練可調節(jié)自主神經(jīng)功能，建議每周進行3次30分鐘有氧運動。
3、營養(yǎng)缺乏：
血紅蛋白低于110g/L時可能影響子宮內膜供血?？焖贉p肥導致蛋白質、鐵元素攝入不足，建議每日補充瘦肉50g、菠菜200g。維生素B族缺乏會干擾雌激素代謝，需增加全谷物攝入。
4、多囊卵巢：
可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥等因素有關，通常表現(xiàn)為痤瘡、體毛增多等癥狀。二甲雙胍可改善胰島素敏感性，達英-35能調節(jié)激素水平。超聲顯示卵巢竇卵泡數(shù)超過12個可輔助診斷。
5、宮腔粘連：
可能與反復刮宮、感染等因素有關，通常表現(xiàn)為周期性腹痛、不孕等癥狀。宮腔鏡粘連分離術聯(lián)合雌孕激素序貫治療可修復內膜，嚴重者需放置宮內節(jié)育器預防再粘連。
經(jīng)期避免生冷飲食，每日飲用生姜紅棗茶可促進血液循環(huán)。瑜伽蝴蝶式能改善盆腔供血，連續(xù)三個月經(jīng)周期記錄基礎體溫變化。若伴隨頭痛、視力改變需排除垂體病變，超聲檢查建議選擇月經(jīng)干凈后3-7天進行。
