產(chǎn)后陰吹多數(shù)在3-6個(gè)月內(nèi)逐漸恢復(fù)。陰道肌肉和盆底組織經(jīng)過(guò)自然修復(fù)或針對(duì)性鍛煉后，多數(shù)產(chǎn)婦的陰道排氣現(xiàn)象會(huì)明顯改善。
1、生理性恢復(fù)：
產(chǎn)后陰吹主要與分娩過(guò)程中盆底肌松弛、陰道壁彈性減弱有關(guān)。順產(chǎn)產(chǎn)婦因產(chǎn)道擴(kuò)張更明顯，初期癥狀可能更顯著。建議每天進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過(guò)收縮肛門和陰道肌肉的練習(xí)，每次持續(xù)5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3組。這種鍛煉能有效增強(qiáng)盆底肌力量，改善陰道松弛狀態(tài)。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，醫(yī)生會(huì)評(píng)估盆底肌功能，根據(jù)肌力測(cè)試結(jié)果給出具體康復(fù)方案。
2、病理性因素：
若陰吹伴隨漏尿、下墜感等癥狀，可能與盆底功能障礙有關(guān)。這種情況需結(jié)合電刺激治療或生物反饋治療，通過(guò)儀器刺激肌肉收縮，幫助恢復(fù)神經(jīng)肌肉控制能力。陰道啞鈴也是常用康復(fù)工具，通過(guò)逐漸增加重量的方式鍛煉盆底肌群。部分嚴(yán)重者可能需要進(jìn)行陰道緊縮術(shù)或盆底重建手術(shù)，但需在產(chǎn)后半年評(píng)估后決定。
產(chǎn)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)；避免提重物、久蹲等增加腹壓的動(dòng)作；穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲減少摩擦刺激。堅(jiān)持每天30分鐘快走或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于整體機(jī)能恢復(fù)。若癥狀持續(xù)超過(guò)1年未改善，建議到婦科或盆底康復(fù)中心進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。哺乳期結(jié)束后激素水平恢復(fù)正常，部分產(chǎn)婦的陰吹癥狀也會(huì)自然減輕。
