性欲減退可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)和醫(yī)學治療等方式改善。性欲減退可能由壓力過大、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用或情感關(guān)系問題等因素引起。
長期精神壓力過大會抑制性欲，表現(xiàn)為對性生活興趣降低?？赏ㄟ^規(guī)律運動如慢跑、瑜伽釋放壓力，保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。地中海飲食模式有助于改善整體健康狀況，建議增加堅果、深海魚類攝入。
激素水平異常常見于睪酮分泌不足或甲狀腺功能減退。男性可能出現(xiàn)晨勃減少，女性可能伴隨月經(jīng)紊亂。實驗室檢查可測定血清睪酮、促甲狀腺激素水平。醫(yī)生可能根據(jù)結(jié)果開具十一酸睪酮或左甲狀腺素鈉等藥物。
慢性疾病如糖尿病、高血壓會影響性功能。糖尿病患者可能出現(xiàn)生殖器區(qū)域感覺減退，高血壓患者可能因藥物副作用導(dǎo)致性欲下降?？刂苹A(chǔ)疾病是關(guān)鍵，二甲雙胍或纈沙坦等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。
部分抗抑郁藥、降壓藥可能引起性欲減退副作用。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物常見此類反應(yīng)。如癥狀明顯，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，更換為米氮平等副作用較小的藥物。
伴侶關(guān)系緊張是常見心理因素。建議通過坦誠溝通改善親密關(guān)系，必要時尋求婚姻咨詢師幫助。長期未改善的性欲減退需排除抑郁癥等精神心理疾病。
若調(diào)整生活方式3-6個月仍無改善，建議到內(nèi)分泌科或男科/婦科就診。醫(yī)生會通過詳細問診、體格檢查和實驗室檢測明確病因，制定個體化治療方案。
