運(yùn)動方式宜有一定量的支重性運(yùn)動，比如啞鈴、拉力器等，使骨骼在負(fù)荷情況下多作運(yùn)動，做到肌肉壯、骨量多。每日步行一萬步，并有適度的體育活動，如羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等。若能使運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)最大氧耗量的70％水平(50歲心率約達(dá)110～120次／分)，每日運(yùn)動時間不少于30分鐘，每周不少于3天，有助于骨量的維持和增加。
藥物治療方法，當(dāng)然是指患者。目前推薦量為每日1～2毫克，連服4周，爾后停藥1周，周而復(fù)始。影響雌激素廣泛使用的主要原因是，長期使用宜誘發(fā)內(nèi)膜增生，進(jìn)而引致子宮內(nèi)膜癌。乳癌及血栓性靜脈炎病人也禁忌雌激素。
研究認(rèn)為，雌激素并用黃體酮，可有效抑制子宮內(nèi)膜增生，避免上述副作用。降鈣素也頗受重視，有一定促進(jìn)骨質(zhì)形成作用。應(yīng)用劑量為每周1次，每次10單位。若與鈣劑、維生素D"三聯(lián)并用"，骨質(zhì)增加明顯，缺點(diǎn)是費(fèi)用昂貴。活性型維生素D3現(xiàn)已有市售，每日劑量0．5～1．0微克，長期使用可使骨折率顯著下降。雄激素有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成作用，但副作用明顯，尤其是促進(jìn)化，對中老年男性頗相得益彰。
骨質(zhì)疏松重在預(yù)防，需要從營養(yǎng)、運(yùn)動、藥物多方面入手，才能取得較好效果。
