嗓子啞了可以喝牛奶。牛奶不會(huì)加重嗓子啞的癥狀，反而能提供營(yíng)養(yǎng)和舒緩喉嚨不適。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能在咽喉部形成保護(hù)膜，緩解干燥和刺激感。溫?zé)岬呐Ｄ?a href="http://m.xuyinyin.com/zt/effect.html" class="match_link">效果更佳，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。乳制品中的維生素D和鈣質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)呼吸道感染引起的嗓子啞有一定輔助作用。
部分人群飲用牛奶后可能出現(xiàn)痰液增多的現(xiàn)象，這與個(gè)體乳糖耐受性有關(guān)。若發(fā)現(xiàn)飲用后咽喉分泌物明顯增加，可改用低乳糖或去乳糖牛奶。酸奶等發(fā)酵乳制品也是不錯(cuò)的選擇，其含有的益生菌能調(diào)節(jié)咽喉部菌群平衡。
嗓子啞期間需保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物。每日可飲用300-500毫升牛奶，分2-3次攝入。配合蜂蜜調(diào)味的溫牛奶效果更好，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。保證充足休息，減少用嗓，室內(nèi)保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴有發(fā)熱、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
