來(lái)月經(jīng)期間洗澡不會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血異常增多。經(jīng)血排出量與子宮收縮和內(nèi)膜脫落速度有關(guān)，與洗澡行為無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
經(jīng)期洗澡時(shí)，溫水可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)和腰酸癥狀。淋浴或盆浴均可選擇，但需注意水溫保持在38-40攝氏度，避免溫度過(guò)高導(dǎo)致血管擴(kuò)張引發(fā)頭暈。盆浴時(shí)應(yīng)確保浴缸清潔，防止逆行感染。使用溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，避免破壞私處酸堿平衡。洗后及時(shí)擦干身體，特別是腹部和足部，防止受涼加重不適。
經(jīng)期衛(wèi)生管理需每日清洗外陰1-2次，采用從前向后的擦拭方向。選擇透氣性好的棉質(zhì)衛(wèi)生巾，每2-4小時(shí)更換一次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩活動(dòng)。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，配合維生素C促進(jìn)吸收。保持每日飲水量1500-2000毫升，但睡前兩小時(shí)減少飲水以防水腫。出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)量、持續(xù)腹痛或發(fā)熱等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
