油性頭發(fā)建議每1至2天清洗一次。頻繁清洗可能刺激頭皮分泌更多油脂，間隔過長則易導(dǎo)致毛囊堵塞。
油性頭發(fā)的日常護理：
選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免含硅油成分。洗發(fā)時用指腹輕柔按摩頭皮，水溫控制在38℃以下。沖洗需徹底，殘留的洗發(fā)產(chǎn)品可能加重出油。吹風(fēng)前用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機保持15厘米距離，低溫檔位更佳。梳頭選用寬齒木梳，避免過度拉扯。
特殊情況處理：
夏季或運動后出汗較多時可每日清洗，冬季干燥環(huán)境下可延長至2天。染燙后需間隔72小時再洗發(fā)，使用修護型洗發(fā)產(chǎn)品。若伴隨頭皮瘙癢、紅斑，可能是脂溢性皮炎，需選用含酮康唑的藥用洗劑。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對改善油性頭發(fā)有輔助作用。減少油炸食品、堅果類高脂肪攝入，增加富含維生素B族的粗糧和綠葉蔬菜。每日飲水不少于1500毫升，避免熬夜至23點后。每周3次30分鐘的有氧運動如快走、游泳可調(diào)節(jié)皮脂代謝。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)明顯頭皮炎癥，建議至皮膚科進行真菌檢測和毛囊鏡檢查。
