頭發(fā)稀疏多數(shù)情況下可以重新生長。頭發(fā)生長受多種因素影響，通過針對性干預(yù)可改善稀疏狀況。
一、生理性脫發(fā)的恢復(fù)可能：
壓力、產(chǎn)后、季節(jié)性脫發(fā)等生理性因素導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏通常可逆。調(diào)整作息保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少熬夜對毛囊的損傷。每日攝入30克堅(jiān)果類食物補(bǔ)充鋅元素，配合每周3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。選擇寬齒木梳避免牽拉性脫發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下減少毛鱗片損傷。
二、病理性脫發(fā)的干預(yù)措施：
雄激素性脫發(fā)脂溢性脫發(fā)與遺傳、雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)變細(xì)。斑禿多與自身免疫異常相關(guān)，常突然出現(xiàn)邊界清晰的圓形脫發(fā)區(qū)。病理性脫發(fā)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊復(fù)蘇，非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)或低能量激光治療。
保持均衡飲食每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白，三文魚、雞蛋等食物富含的卵磷脂是角蛋白合成原料。避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動改善微循環(huán)。使用氨基酸類溫和洗發(fā)產(chǎn)品，吹發(fā)時(shí)保持15厘米以上距離。若持續(xù)脫發(fā)超過三個(gè)月或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測。
