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雌性激素低一般不能自愈,需根據(jù)具體原因進(jìn)行干預(yù)。雌性激素水平降低可能與卵巢功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響、疾病因素等有關(guān)。

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卵巢功能減退是雌性激素低的常見原因,多發(fā)生于圍絕經(jīng)期女性,表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗等癥狀。這種情況通常需要激素替代治療,常用藥物包括戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、黃體酮膠囊等。日??蛇m當(dāng)增加豆制品攝入,但無(wú)法單純依靠食物補(bǔ)充逆轉(zhuǎn)激素水平下降。

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的雌性激素降低多見于年輕女性,可能與長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大有關(guān)。這類情況通過(guò)規(guī)律作息、緩解壓力、均衡飲食后,激素水平可能逐漸恢復(fù)。但若持續(xù)存在月經(jīng)異常,仍需就醫(yī)檢查是否存在多囊卵巢綜合征等病理因素。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)分泌環(huán)境,建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上可多選擇富含植物雌激素的食物如黃豆、亞麻籽,但需注意食物不能替代藥物治療。發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期異常、持續(xù)潮熱或情緒波動(dòng)時(shí),應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查激素水平,避免自行服用激素類藥物。

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