嗓子干沙沙的癥狀可能由多種原因引起，常見因素包括環(huán)境干燥、用嗓過度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎以及過敏性咽喉炎等。
環(huán)境干燥是導(dǎo)致嗓子干沙的常見生理性因素。秋冬季節(jié)空氣濕度低，或長期處于空調(diào)房內(nèi)，會(huì)使咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器或放置水盆可有效緩解。
用嗓過度多見于教師、歌手等職業(yè)人群。聲帶持續(xù)震動(dòng)會(huì)導(dǎo)致黏膜充血水腫，表現(xiàn)為聲音嘶啞伴干燥感。建議每小時(shí)休息10分鐘，避免喊叫，可配合溫鹽水漱口。
上呼吸道感染如感冒、流感時(shí)，病毒侵襲咽喉黏膜會(huì)引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。可能伴隨鼻塞、咳嗽等癥狀。病毒感染具有自限性，通常7-10天可自愈，適量增加維生素C攝入有助于恢復(fù)。
反流性咽喉炎與胃酸刺激有關(guān)。夜間平臥時(shí)胃酸反流至咽喉，晨起時(shí)干澀感明顯，可能伴燒心癥狀。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米能減少反流。
過敏性咽喉炎由花粉、塵螨等過敏原誘發(fā)。除嗓子干癢外，常出現(xiàn)陣發(fā)性嗆咳。需明確過敏原后避免接觸，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行脫敏治療。
若癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等表現(xiàn)，建議及時(shí)耳鼻喉科就診排除喉部器質(zhì)性疾病。日?？娠嬘昧_漢果茶、蜂蜜水等潤喉飲品，避免辛辣刺激性食物。
