備孕男性可以適量吃牡蠣、堅(jiān)果、深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、番茄等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生精膠囊、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊、麒麟丸、左卡尼汀口服溶液等藥物。精子質(zhì)量與營(yíng)養(yǎng)攝入密切相關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體情況進(jìn)行調(diào)理。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟過(guò)程中必需的微量元素，有助于維持精子活力和數(shù)量。適量食用牡蠣可改善精液質(zhì)量，但需注意對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果類(lèi)食物含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)精子免受自由基損傷。核桃、杏仁等堅(jiān)果可作為日常零食適量補(bǔ)充。
3、深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，這種健康脂肪有助于提高精子膜流動(dòng)性，改善精子形態(tài)和運(yùn)動(dòng)能力。建議每周食用兩到三次。
4、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A的良好來(lái)源，維生素A參與精子發(fā)生過(guò)程。但需注意控制攝入量，過(guò)量可能造成維生素A蓄積。
5、番茄
番茄中的番茄紅素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，研究表明其有助于減少精子DNA損傷。烹飪后番茄紅素更易被人體吸收。
二、藥物
1、生精膠囊
生精膠囊為中成藥，主要成分為枸杞子、人參等，具有補(bǔ)腎益精功效，適用于腎陽(yáng)不足引起的少精弱精癥。需在中醫(yī)師辨證后使用。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸由五味中藥材組成，傳統(tǒng)用于治療腎虛精虧所致不育，可改善精子密度和活力。服藥期間應(yīng)忌食油膩食物。
3、復(fù)方玄駒膠囊
復(fù)方玄駒膠囊含黑螞蟻提取物，具有溫腎壯陽(yáng)作用，適用于腎陽(yáng)虛型少弱精子癥。陰虛火旺者慎用。
4、麒麟丸
麒麟丸為補(bǔ)腎填精類(lèi)中成藥，對(duì)精子活力低下有一定改善作用。服用期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。
5、左卡尼汀口服溶液
左卡尼汀是參與能量代謝的重要物質(zhì)，臨床用于治療特發(fā)性少弱精子癥。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
備孕期間男性應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鋅、硒、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入。同時(shí)避免高溫環(huán)境、戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，這些都有助于改善精子質(zhì)量。若存在嚴(yán)重少精弱精問(wèn)題，建議及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診，通過(guò)精液分析等檢查明確原因后，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行購(gòu)買(mǎi)服用。保持良好心態(tài)和健康生活方式對(duì)提高生育能力同樣重要。
