多數(shù)情況下尾骨痛在2-4周內(nèi)可自行緩解。尾骨損傷程度決定恢復(fù)時長，輕微挫傷通常無需特殊治療。
1、輕度挫傷：
尾骨受到輕微撞擊后，局部軟組織可能出現(xiàn)充血水腫。疼痛表現(xiàn)為坐立時明顯，平臥時減輕，通常不影響日?；顒?。建議使用環(huán)形坐墊分散壓力，每日冰敷15分鐘緩解腫脹，避免久坐或劇烈運動?？膳浜戏晴摅w抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
2、中度骨裂：
若跌倒時沖擊力較大，可能造成尾骨線性骨折。疼痛持續(xù)且劇烈，排便或咳嗽時加重，X線檢查可確診。需嚴格臥床休息1-2周，使用特制氣墊圈減輕坐姿壓迫。康復(fù)期間可進行骨盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運動增強局部穩(wěn)定性。疼痛頑固者可考慮局部封閉治療，常用藥物包括利多卡因復(fù)合曲安奈德。
3、嚴重移位骨折：
罕見情況下尾骨可能出現(xiàn)明顯移位，伴隨持續(xù)劇痛和排便困難。這種情況需骨科評估是否需手法復(fù)位，極個別病例需手術(shù)切除尾骨。術(shù)后需保持傷口清潔干燥，6周內(nèi)避免騎自行車等會陰部受壓活動。
康復(fù)期間建議增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如豆腐、黑芝麻，促進骨骼修復(fù)。每日進行10分鐘臀橋運動改善血液循環(huán)，睡眠時采取側(cè)臥位減輕尾骨壓力。若疼痛超過1個月未緩解或出現(xiàn)下肢麻木，需排查是否存在骶神經(jīng)壓迫或椎間盤問題。觀察排便是否正常，尾骨區(qū)持續(xù)腫脹需排除血腫或感染可能。
