便秘可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運動、藥物治療等方式快速緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減弱、水分缺乏、精神壓力等因素引起。
便秘通
生產(chǎn)廠家：廣州白云山中一藥業(yè)有限公司
功能主治：健脾益氣，潤腸通便。本品適用于虛性便秘，尤其是脾虛及脾腎兩虛型便秘患者，癥見:大便秘結(jié)，面色無華，腹脹，神疲氣短，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。
立即購買
增加膳食纖維攝入能促進(jìn)腸道蠕動。全谷物、燕麥、紅薯等富含不可溶性纖維，可增加糞便體積；蘋果、香蕉等水果中的果膠能軟化糞便。每日建議攝入25-30克膳食纖維，需逐步增量避免腹脹。
順時針腹部按摩能刺激腸道反射。以肚臍為中心，用掌心沿結(jié)腸走向按摩5-10分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。按摩可促進(jìn)腸神經(jīng)興奮，尤其適合老年人和術(shù)后臥床患者。
適度有氧運動可加速腸道排空。快走、跳繩等運動通過體位改變和腹肌收縮刺激腸道，建議每天持續(xù)30分鐘以上。臥床者可進(jìn)行抬腿、翻身等被動活動。
乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥通過保留水分軟化糞便，比沙可啶等刺激性瀉藥直接增強腸蠕動。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，長期依賴可能損傷腸神經(jīng)功能。
頑固性便秘伴隨腹痛、便血或體重下降時，需排查腸梗阻、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。老年患者突發(fā)便秘需警惕腸系膜缺血等急癥。
