感冒期間可以適量食用魚類。魚類富含優(yōu)質蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助于增強免疫力和促進炎癥修復，但需注意烹飪方式和個體差異。
感冒時選擇魚類應以清淡易消化為原則。清蒸、煮湯等低油烹飪方式更適合，避免油炸、辛辣調味加重咽喉刺激。鱈魚、鱸魚等白肉魚類脂肪含量較低，更易消化吸收；三文魚所含的DHA和EPA具有抗炎作用，但需確保食材新鮮且充分加熱。
部分特殊情況下需謹慎食用。過敏體質者應避免既往致敏魚種；發(fā)熱伴明顯咽痛時可能暫時不適合食用海鮮類；服用某些抗組胺藥物期間需觀察是否有食物交互作用。若感冒伴隨持續(xù)高熱、咳膿痰等細菌感染征象，建議優(yōu)先就醫(yī)明確病因。
感冒期間飲食需整體均衡。除魚類外，還應攝入足量維生素C的蔬果、易消化的碳水化合物及充足水分。若食欲不振，可分次少量進食，避免加重胃腸負擔。
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