胳膊起小疙瘩可通過保濕護(hù)理、抗過敏治療、抗感染治療、物理治療和就醫(yī)評(píng)估等方式處理，常見原因包括皮膚干燥、接觸性皮炎、毛囊炎、濕疹和銀屑病等。
1、保濕護(hù)理：
皮膚干燥是胳膊起小疙瘩的常見原因，表現(xiàn)為細(xì)小鱗屑伴輕度瘙癢。建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，每日涂抹2-3次，洗澡水溫控制在37℃以下。避免使用堿性肥皂，可選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。冬季需加強(qiáng)室內(nèi)加濕，濕度建議維持在40%-60%。
2、抗過敏治療：
接觸性皮炎可能導(dǎo)致紅色丘疹伴灼熱感。常見致敏原包括鎳合金飾品、洗滌劑或植物汁液。局部可短期使用氫化可的松軟膏，口服氯雷他定等抗組胺藥物緩解瘙癢。需記錄過敏日記排查誘因，新?lián)Q洗衣物建議先浸泡清洗。過敏期間避免搔抓，防止繼發(fā)感染。
3、抗感染治療：
細(xì)菌性毛囊炎表現(xiàn)為紅色膿皰伴壓痛，金黃色葡萄球菌是主要病原體?？赏庥媚チ_星軟膏，嚴(yán)重者需口服頭孢氨芐。保持患處清潔干燥，避免剃刮毛發(fā)。真菌感染需使用酮康唑乳膏，合并滲出時(shí)可配合硼酸溶液濕敷。糖尿病患者需特別注意血糖控制。
4、物理治療：
慢性濕疹或神經(jīng)性皮炎可采用窄譜UVB光療，每周2-3次，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。冷敷可緩解急性期瘙癢，用4-6層紗布浸冷水后外敷，每次不超過10分鐘。避免使用過熱或過冷刺激，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)。壓力過大可能加重癥狀，建議配合放松訓(xùn)練。
5、就醫(yī)評(píng)估：
銀屑病表現(xiàn)為邊界清楚的紅色斑塊覆銀白色鱗屑，需皮膚科活檢確診。頑固性皮疹可能需系統(tǒng)性用藥如阿維A酸。突發(fā)全身性蕁麻疹伴呼吸困難需急診處理。皮疹持續(xù)超過2周無改善、伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)痛、出現(xiàn)水皰或糜爛等情況應(yīng)及時(shí)就診。
日常需避免過度清潔，沐浴后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕劑。飲食注意補(bǔ)充維生素A、E和必需脂肪酸，適量食用深海魚、堅(jiān)果等食物。穿著寬松透氣衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。保持規(guī)律作息，壓力管理可通過正念冥想等方式。觀察皮疹變化規(guī)律，記錄可能的誘發(fā)因素，就診時(shí)攜帶詳細(xì)病史資料供醫(yī)生參考。
