視疲勞可能由長時(shí)間用眼、環(huán)境光線不適、干眼癥、屈光不正、青光眼等因素引起，表現(xiàn)為眼干澀、視物模糊、畏光流淚、頭痛、復(fù)視等癥狀。
1、眼干澀：長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會減少眨眼頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解干燥，避免空調(diào)直吹眼部。
2、視物模糊：睫狀肌持續(xù)收縮引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，常見于未矯正的近視或散光。需定期驗(yàn)光配鏡，進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，如順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每日重復(fù)3組。
3、畏光流淚：強(qiáng)光刺激或角膜輕微損傷時(shí)出現(xiàn)。選擇防藍(lán)光眼鏡，室內(nèi)保持300-500勒克斯光照度，急性期可用左氧氟沙星滴眼液預(yù)防感染。
4、頭痛：視覺中樞過度緊張可放射至枕部。熱敷太陽穴配合眼周穴位按摩，選取攢竹、睛明等穴位，每次按壓5秒重復(fù)10次，避免咖啡因攝入。
5、復(fù)視：雙眼協(xié)調(diào)異?；蛟缙诎變?nèi)障征兆。需排查眼外肌麻痹，進(jìn)行聚散球訓(xùn)練，每日注視移動(dòng)物體10分鐘，嚴(yán)重時(shí)考慮白內(nèi)障超聲乳化術(shù)。
日常多攝入富含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)，每周進(jìn)行3次羽毛球等遠(yuǎn)近交替視物運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)佩戴蒸汽眼罩促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。持續(xù)癥狀超過48小時(shí)或伴隨惡心嘔吐需排查顱內(nèi)病變。
