益生菌制劑可直接口服或沖服，具體方式需根據(jù)劑型選擇。常見服用方式包括咀嚼片含服、膠囊吞服、粉劑沖調(diào)，活菌存活率與胃腸耐受性是關(guān)鍵考量因素。
1、咀嚼片劑：部分益生菌產(chǎn)品設(shè)計為咀嚼片形式，通過口腔黏膜吸收部分成分。這類制劑添加了矯味劑改善口感，咀嚼過程促進(jìn)唾液分泌幫助吞咽，但需注意避免3歲以下兒童使用以防嗆咳。
2、膠囊制劑：腸溶膠囊可直接溫水送服，外殼保護(hù)菌群通過胃酸環(huán)境。建議餐后30分鐘服用，此時胃酸濃度較低，可提高約40%的活菌到達(dá)率。膠囊打開服用會降低保護(hù)效果。
3、粉劑沖調(diào)：多數(shù)粉劑需37℃以下溫水沖服，高溫會滅活菌株。特殊配方如孢子型益生菌耐熱性較強(qiáng)，但沖調(diào)后需立即飲用，常溫放置超過2小時活菌數(shù)可能下降50%。
4、活菌保護(hù)：直接吞服時搭配牛奶或果汁可緩沖胃酸。研究顯示與含鈣食物同服能使菌株存活率提升25%，避免與碳酸飲料、酒精等破壞菌群活性的物質(zhì)同服。
5、特殊人群：吞咽困難者可選粉劑拌入流食，嬰幼兒建議選擇滴劑型。消化道術(shù)后患者需選用耐酸菌株，并遵醫(yī)囑采用鼻飼管給藥方式。
選擇益生菌制劑時應(yīng)查看標(biāo)注的活菌數(shù)及保存條件，不同菌株對服用方式有特定要求。日常可搭配膳食纖維促進(jìn)益生菌定植，維持規(guī)律服用周期有助于腸道菌群平衡。出現(xiàn)腹脹等不適時應(yīng)調(diào)整服用方式或更換菌株類型。
