孕婦可以適量服用維生素C丸。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、促進鐵吸收和胎兒發(fā)育，但需在醫(yī)生指導下控制劑量。
維生素C作為抗氧化劑，能夠幫助孕婦減少自由基損傷，支持膠原蛋白合成，有利于皮膚彈性和傷口愈合。孕期充足的維生素C攝入可降低妊娠高血壓風險，同時促進胎兒骨骼、牙齒及結締組織的健康發(fā)育。天然食物中的維生素C如柑橘、獼猴桃是更推薦的首選來源。
過量補充維生素C可能導致腹瀉、胃部不適或增加腎結石風險。孕婦每日維生素C上限為2000毫克，但建議優(yōu)先通過膳食獲取，若需補充制劑應選擇單一成分產品，避免復合維生素中重復攝入。合并貧血的孕婦需注意維生素C與鐵劑同服可提升吸收率。
孕期營養(yǎng)需注重均衡多樣，除維生素C外，建議每日攝入深色蔬菜300-500克、水果200-400克，配合適度散步等低強度運動。出現長期牙齦出血、傷口愈合緩慢等維生素C缺乏癥狀時，應及時就醫(yī)評估，避免自行大劑量補充。儲存維生素C丸需避光防潮，開封后半年內服用完畢。
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