橙汁是以橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料。橙汁新鮮而營養(yǎng)價值高，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用，具有美容養(yǎng)顏、緩解便秘的作用。
功效作用
橙汁具有美容養(yǎng)顏、緩解便秘的作用。
美容養(yǎng)顏:
橙汁中富含維生素和果膠，同時含有大量水分，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。
緩解便秘:
橙汁中的膳食纖維及礦物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動，潤腸通便，緩解便秘。
營養(yǎng)價值
橙汁中含有豐富的果糖、維生素A、維生素C、維生素D、胡蘿卜素，以及豐富的鈣、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等微量元素。
適宜人群
大部分人群均可食用，尤其適用于愛美人士、便秘的人群。
一般人群:
橙汁是一種酸甜可口的健康飲品，大多數(shù)人都是可以飲用的。
愛美人士:
橙汁中富含多種維生素和果膠，同時含有大量水分，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。
便秘的人群:
橙汁中的酸味可刺激胃腸消化液分泌，其中的膳食纖維還有增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)排便。
禁忌人群
糖尿病患者不宜多喝。
原因:
糖尿病患者應(yīng)少喝橙汁，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。
特殊人群
兒童應(yīng)少喝。
兒童:
家長應(yīng)注意控制兒童飲用橙汁的量。橙汁酸甜的口味對兒童有很大誘惑力，容易出現(xiàn)"收不住嘴"的情況。兒童胃腸功能發(fā)育尚不完善，飲用過量橙汁會影響兒童的消化功能。因此，這就需要大人來幫他控制。
橙汁建議一次飲用不超過300ml。
不宜同用
橙汁是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受橙汁的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
橙汁的制作方式較簡單，以下制作方式大家可以參考：將橙子果肉取出，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾過雜質(zhì)，即可飲用。
溫馨提示
橙汁含糖分過多，不宜飲用過量，容易導(dǎo)致肥胖。過多飲用橙汁還可能會出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃的情況，一般停止食用，過一段時間就恢復(fù)了。
