陰道在分娩后會出現(xiàn)暫時(shí)性松弛，但多數(shù)情況下可通過自然恢復(fù)和鍛煉改善。
分娩過程中，胎兒通過產(chǎn)道會對陰道肌肉和周圍組織造成拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后陰道松弛感。這種變化屬于生理性反應(yīng)，隨著時(shí)間推移和身體自我修復(fù)，陰道彈性會逐漸恢復(fù)。產(chǎn)后42天內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，給予盆底肌充分休息時(shí)間。42天后可開始凱格爾運(yùn)動，通過有規(guī)律地收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌肉力量。每天練習(xí)3組，每組10-15次收縮，持續(xù)6-8周能顯著改善松弛狀況。
若產(chǎn)后半年仍感覺明顯松弛，可能存在盆底肌功能障礙。這種情況與胎兒體重過大、產(chǎn)程過長或多次分娩有關(guān)，常伴隨壓力性尿失禁或下墜感。醫(yī)療干預(yù)包括電刺激治療、激光緊致和陰道啞鈴訓(xùn)練。生物反饋治療能幫助準(zhǔn)確識別盆底肌位置，提高鍛煉效率。嚴(yán)重者可考慮陰道緊縮術(shù)，但需待哺乳期結(jié)束后實(shí)施。
產(chǎn)后及時(shí)使用收腹帶能減輕內(nèi)臟下垂對盆底的壓力，建議選擇純棉材質(zhì)，每天佩戴不超過8小時(shí)。飲食上增加膠原蛋白攝入，如豬蹄、銀耳等食物有助于組織修復(fù)。避免長期提重物或久站，防止腹壓持續(xù)增加影響恢復(fù)。哺乳期堅(jiān)持補(bǔ)鈣，每日攝入1000毫克鈣質(zhì)可預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的盆底支撐力下降。保持會陰部清潔干燥，產(chǎn)后6周內(nèi)禁止盆浴和性生活。
