鼻息肉手術(shù)后通常需要休息1-2周才能恢復(fù)輕度運動，具體時間需根據(jù)手術(shù)范圍和個體恢復(fù)情況調(diào)整。
術(shù)后初期應(yīng)避免劇烈運動，防止鼻腔出血或傷口撕裂。手術(shù)創(chuàng)面愈合過程中，過度活動可能導(dǎo)致黏膜水腫或感染風(fēng)險增加。建議從散步等低強(qiáng)度活動開始，逐步增加運動量。術(shù)后兩周復(fù)查無異常后，可恢復(fù)游泳、慢跑等有氧運動，但三個月內(nèi)需避免對抗性運動如籃球、拳擊等。
1、恢復(fù)期運動注意事項：
術(shù)后7天內(nèi)需絕對靜養(yǎng)，避免彎腰、提重物等增加顱內(nèi)壓的動作。鼻腔填塞物取出后，可進(jìn)行頸部放松操等靜態(tài)拉伸。第二周起嘗試平地行走，心率控制在最大心率的60%以下。運動時出現(xiàn)鼻腔脹痛或滲血應(yīng)立即停止。
2、不同運動類型恢復(fù)時間：
瑜伽、太極等舒緩運動可在術(shù)后10天嘗試，注意避免倒立體位。騎行、橢圓機(jī)等非沖擊性運動建議術(shù)后3周開始。足球、潛水等高風(fēng)險運動需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，通常術(shù)后三個月經(jīng)鼻內(nèi)鏡評估確認(rèn)竇腔完全上皮化后方可進(jìn)行。
恢復(fù)期間應(yīng)保持每天30分鐘鼻腔沖洗，使用生理鹽水清除分泌物。飲食多補(bǔ)充維生素C和鋅元素，如獼猴桃、牡蠣等促進(jìn)黏膜修復(fù)。睡眠時抬高床頭30度減輕鼻腔充血。術(shù)后半年內(nèi)每月復(fù)查一次，監(jiān)測息肉復(fù)發(fā)情況。冬季外出佩戴口罩，減少冷空氣對鼻腔刺激。
