冬天剛洗完頭發(fā)就有頭皮屑可能與頭皮干燥、洗發(fā)水刺激、真菌感染、水溫過高、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
1、頭皮干燥：
冬季空氣濕度低，頭皮皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層水分流失加快，導(dǎo)致頭皮屏障功能受損。干燥的頭皮表面角質(zhì)細(xì)胞異常脫落，形成肉眼可見的白色鱗屑。建議選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕型洗發(fā)水，洗后使用頭皮精華液補(bǔ)充水分。
2、洗發(fā)水刺激：
堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水會破壞頭皮弱酸性環(huán)境，導(dǎo)致角質(zhì)層細(xì)胞間脂質(zhì)溶解。含有月桂醇硫酸酯鈉等刺激性表活的清潔產(chǎn)品可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為洗后即刻出現(xiàn)頭皮發(fā)紅伴細(xì)碎皮屑。應(yīng)更換為氨基酸類或葡萄糖苷類溫和洗發(fā)產(chǎn)品。
3、真菌感染：
馬拉色菌過度增殖是頭皮屑的常見病因，這種嗜脂性真菌會分解皮脂產(chǎn)生刺激性代謝物。冬季頻繁戴帽保暖可能創(chuàng)造潮濕環(huán)境，促進(jìn)真菌繁殖。表現(xiàn)為洗后數(shù)小時頭皮瘙癢，肩部可見黏著性鱗屑。酮康唑洗劑每周使用2-3次可有效抑制真菌。
4、水溫過高：
超過40℃的熱水會過度去除頭皮油脂，破壞水油平衡。高溫刺激還會加速頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，引發(fā)炎性反應(yīng)導(dǎo)致角質(zhì)形成細(xì)胞增殖過快。建議洗發(fā)水溫控制在38℃左右，沖洗時適當(dāng)調(diào)低水溫收縮毛囊。
5、飲食不當(dāng)：
缺乏B族維生素尤其是生物素時，會影響皮膚角化過程。高糖高脂飲食會刺激皮脂腺分泌，為馬拉色菌提供營養(yǎng)。建議增加三文魚、雞蛋、堅果等富含ω-3脂肪酸和鋅元素的食物，減少精制碳水化合物攝入。
冬季護(hù)發(fā)需注意避免過度清潔，每周洗發(fā)2-3次為宜。洗后及時吹干發(fā)根，使用寬齒梳減少機(jī)械刺激。室內(nèi)使用加濕器維持50%左右濕度，外出佩戴透氣材質(zhì)的帽子。若伴隨明顯紅斑、丘疹或厚層痂皮，需就醫(yī)排除銀屑病、脂溢性皮炎等皮膚疾病。日常可按摩百會穴、風(fēng)池穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B復(fù)合制劑。
