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腎精不足可能由先天稟賦不足、過度勞累、久病耗損、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起,可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)保健、情志調(diào)攝等方式改善。

左歸丸

雷氏 左歸丸 生產(chǎn)廠家:上海雷允上封浜制藥有限公司 功能主治:滋陰補(bǔ)腎,用于真陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥。 用法用量:口服,一次9克,一日2次。
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先天稟賦不足指父母體質(zhì)虛弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致子女腎精虧虛,表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、智力低下。這類情況需長期調(diào)養(yǎng),可選用熟地黃、山藥、枸杞子等補(bǔ)腎填精的中藥,配合核桃、黑芝麻等食療。

過度勞累包括體力透支和腦力消耗過度,持續(xù)高強(qiáng)度工作或思慮過度會(huì)暗耗腎精,常見腰膝酸軟、記憶力減退。建議調(diào)整工作節(jié)奏,保證充足睡眠,練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),適量食用海參、牡蠣等滋補(bǔ)腎精的食物。

久病耗損指慢性疾病或重大疾病后未及時(shí)調(diào)養(yǎng),導(dǎo)致腎精虧損,多伴有畏寒肢冷、耳鳴耳聾。需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)理,可選用龜鹿二仙膠等方劑,配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。

房事不節(jié)表現(xiàn)為性生活頻率過高或手淫過度,造成腎精流失過快,常見頭暈?zāi)垦?、遺精早泄。需節(jié)制房事,避免夜間過度興奮,食療可用芡實(shí)蓮子粥,中藥可選金鎖固精丸。

年老體衰屬于自然生理過程,40歲后腎精逐漸衰減,出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白。日常可按摩涌泉穴,練習(xí)太極拳,飲食添加黑豆、桑葚,中藥常用左歸丸。若伴隨嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或認(rèn)知障礙,需就醫(yī)排查病理性因素。

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