多夢易醒無法深度睡眠可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。這種情況通常由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、軀體疾病等因素引起。
心理壓力是導(dǎo)致睡眠障礙的常見原因。長期焦慮、抑郁等情緒問題會干擾大腦睡眠調(diào)節(jié)機制，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢。認(rèn)知行為療法能幫助患者建立正確睡眠認(rèn)知，放松訓(xùn)練如腹式呼吸、漸進式肌肉放松可緩解緊張情緒。
睡眠環(huán)境因素直接影響睡眠質(zhì)量。臥室光線過強、噪音干擾、寢具不適都會導(dǎo)致頻繁覺醒。建議保持臥室溫度18-22攝氏度，使用遮光窗簾，選擇合適硬度的床墊。睡前避免使用電子設(shè)備，藍光會抑制褪黑素分泌。
軀體疾病可能引發(fā)繼發(fā)性失眠。甲狀腺功能亢進會導(dǎo)致代謝亢進影響睡眠，更年期女性激素變化易出現(xiàn)潮熱盜汗。慢性疼痛如關(guān)節(jié)炎、胃食管反流也會導(dǎo)致夜間頻繁覺醒。需針對原發(fā)病進行治療，如甲亢患者需服用抗甲狀腺藥物。
部分藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)。含有咖啡因的感冒藥、糖皮質(zhì)激素、部分降壓藥可能引起入睡困難。建議咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥時間或更換藥物品種。鎮(zhèn)靜催眠藥物如右佐匹克隆、唑吡坦可用于短期治療，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
長期睡眠障礙可能伴隨日間嗜睡、記憶力下降等癥狀。若自我調(diào)節(jié)無效或持續(xù)超過1個月，建議到睡眠專科就診完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。少數(shù)患者可能存在阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病，需佩戴呼吸機治療。
