血糖高通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。針對血糖高的情況，患者通過合理的飲食有助于控制血糖，平時(shí)宜吃低升糖指數(shù)、低膽固醇、低脂肪、高維生素B、高維生素C和高膳食纖維的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜、芹菜
慎食食物
血糖高忌吃高刺激性、高膽固醇、高脂肪以及高鈉食物。
蔬菜水果肉蛋奶水產(chǎn)堅(jiān)果
蒜苗、南瓜、干紫菜、洋蔥
更多建議
血糖高的患者應(yīng)遵循平衡膳食的原則，在控制總能量的前提下合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以滿足機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求，并達(dá)到平穩(wěn)控制血糖的目的。另外，患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證三餐規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食；進(jìn)餐順序應(yīng)先吃蔬菜，后喝湯，然后再吃魚、肉、雞蛋和主食。此外，血糖高的患者還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1、根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于保持健康體重，避免過度肥胖。
2、保證作息規(guī)律，避免熬夜。
3、保持心情舒暢、心態(tài)平和，避免過于憂慮、悲觀，避免情緒激動(dòng)。
如果通過上述日常干預(yù)措施，患者的血糖仍然較高，無法達(dá)到相應(yīng)的控制水平，則應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用降糖藥物。同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以便醫(yī)生了解血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。
