孕婦可以吃茼蒿菜。茼蒿菜富含葉酸、維生素K和膳食纖維，對孕婦和胎兒健康有益。
茼蒿菜含有豐富的葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。維生素K能促進(jìn)凝血功能，降低孕期出血風(fēng)險。膳食纖維可緩解孕期便秘問題。烹飪時建議選擇清炒或焯水方式，避免高溫長時間加熱導(dǎo)致營養(yǎng)流失。脾胃虛寒的孕婦應(yīng)控制攝入量，避免過量食用引起腸胃不適。
孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除茼蒿菜外還可搭配菠菜、油菜等綠葉蔬菜。建議每天攝入300-500克新鮮蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占一半以上。注意將茼蒿菜徹底清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。保持適度運動如散步、孕婦瑜伽，有助于促進(jìn)消化吸收。定期進(jìn)行產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保孕期營養(yǎng)供給充足且安全。
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