黑眼圈可通過補(bǔ)充維生素K、維生素C、維生素E、維生素A、維生素B族等改善。睡眠不足、遺傳因素、眼部血液循環(huán)不良、紫外線照射、年齡增長(zhǎng)等因素均可能導(dǎo)致色素沉積或血管顯露。
1、維生素K：維生素K能促進(jìn)皮下毛細(xì)血管收縮，減少血管型黑眼圈的青紫色調(diào)。菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜富含維生素K，局部使用含維生素K的眼霜可增強(qiáng)效果。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、維生素C：維生素C抑制黑色素生成并促進(jìn)膠原蛋白合成，改善色素型黑眼圈。柑橘類水果、獼猴桃是優(yōu)質(zhì)來源，搭配防曬霜使用可預(yù)防紫外線加重色素沉積。
3、維生素E：維生素E的抗氧化特性可延緩眼周皮膚老化，減輕血管淤積。堅(jiān)果、鱷梨中含有豐富維生素E，外用維生素E油按摩能促進(jìn)吸收。
4、維生素A：維生素A調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，減少眼周細(xì)紋和陰影效應(yīng)。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜含量較高，需注意過量攝入可能引起頭痛等副作用。
5、維生素B族：維生素B12和葉酸參與紅細(xì)胞生成，改善貧血導(dǎo)致的眼周暗沉。全谷物、雞蛋中含量豐富，配合熱敷可加速血液循環(huán)。
日常增加藍(lán)莓、三文魚等抗氧化食物攝入，避免揉眼和過度用眼，冷敷可暫時(shí)緩解腫脹型黑眼圈。持續(xù)嚴(yán)重的黑眼圈需排查過敏性鼻炎、腎功能異常等潛在疾病，必要時(shí)進(jìn)行激光或填充治療。
