睡覺后出現(xiàn)肩膀疼痛通常由睡姿不當(dāng)、肌肉勞損或肩關(guān)節(jié)疾病引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、物理治療和藥物緩解改善。
肌肉緊張或拉傷是常見誘因。夜間保持固定姿勢可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，枕頭高度不合適會迫使頸椎和肩部肌肉處于緊張狀態(tài)。建議選擇高度適中的枕頭，側(cè)臥時在雙腿間夾墊枕頭減輕肩部壓力，睡前可進(jìn)行肩部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
肩周炎凍結(jié)肩可能表現(xiàn)為晨起時肩關(guān)節(jié)僵硬疼痛。該病與關(guān)節(jié)囊粘連有關(guān)，50歲左右人群高發(fā)，常伴隨手臂上舉困難。急性期可采用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉防止粘連加重。
頸椎病放射痛也會引發(fā)類似癥狀。椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至肩背部，可能伴有手指麻木。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
對于持續(xù)超過兩周的疼痛或伴隨關(guān)節(jié)活動受限，建議至骨科就診排除肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等器質(zhì)性疾病。夜間疼痛加重者需警惕腫瘤或感染性病變，需完善血液檢查和影像學(xué)評估。
日常生活中應(yīng)避免長時間伏案工作，每1-2小時做肩部環(huán)繞運動，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩部肌肉穩(wěn)定性。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬貼膏，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制使用周期。
